读《抑郁、焦虑、失眠如何面对?名师传授调控情绪和压力的N种方法》的感想
日期: 2017-09-25 12:43:19
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抑郁、焦虑、失眠如何面对?名师传授调控情绪和压力的N种方法》的感想

作者:纪晓辉


今天有幸认真拜读了金宏娜教授的一篇文章《抑郁、焦虑、失眠如何面对?名师传授调控情绪和压力的N种方法》,颇有些感慨、感触、感想。此文实为解决存在抑郁、焦虑和失眠这三大心理健康的人们,摆脱生活困惑、放下心理包袱的一剂不苦口的良药。

生活节奏快,心理压力大,是当前影响人的心理健康产生出各类情绪问题的成因,且极具普遍性,一系列因心理问题导致的悲剧和惨痛教训给我们的社会及个人家庭带来了诸多困扰与烦恼。本文作者作为这方面的专家,就“如何管理情绪问题”进行科普性简明介绍,从而让我们对情绪(特别是对人心理健康危害甚大的负面情绪)的产生原因、机制、发展脉络进行了细致分析,使读者对情绪问题有了较为清晰的认知。在此基础上,为读者指出了缓解负性情绪的关键在于关注正性情绪,以正抑负、扬长而避短的情绪管理正确途径。一针见血的点出了情绪管理问题的根本症结就在于是“对问题的管理”这一实质。并为我们问题管理开出了“有效管理时间,克服拖延毛病”“坚持终身学习,增加心理资本”“建立良好人际关系”这三个药到病除处方。文章最后,为读者解决自身心理亚健康症状,开了几味药,介绍了调控情绪减缓压力的几种方法。分别是:培养兴趣爱好、养成运动习惯、训练冥想放松、学会心灵整理、参加博爱公益及增加生活中的快乐因子等方法。

作者是一位心地善良、治学严谨、为人低调、具有服务公众利乐社会意识的热心学者、拥有丰富的社会工作经验、能力。作者深知任何高深理论在社会公众面前都难免曲高和寡,解决公众关心的抑郁、焦虑、失眠等心理问题,首先要从科普入手。所以我们读到的这篇文章,并没有大谈高深莫测的心理学、社会学理论,而是注重理论联系实际,并将文章的重点放在实际应用上,将一些晦涩难懂、专业性强、不易被大众理解的专业知识、学术理论用最简单、通俗、最易为人理解和接受的方式不求深入、重在浅出的表述出来。因此本文的特点就是通俗易懂,由于读者容易接受,乐于接受,彰显出其实用性、可操作性强的特色,进而有效达到普惠于民的写作初衷及传递正能量的追求目标。

本文是一位善良学者为社会创造和谐社会、为大众谋幸福发出的心声,为那些存在心理健康隐忧的人们送来的福音,是一件功在当代福荫万家的大功德!

 


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